Health Tips: संधीवाताचा त्रास पूर्वी ज्येष्ठ लोकांना व्हायचा आणि अलीकडे अगदी लहान मुले, तरुणसुद्धा संधिवाताच्या त्रासाने ग्रस्त असल्याचे आढळते. त्याला जबाबदार आहे चुकीची जीवनपद्धती आणि व्यायामाचा अभाव आहे. हा त्रास कशाने होतो आणि कसा दूर करता येतो याबद्दल डॉ. भोपकर यांनी दिलेली माहिती आपण पाहूया.
संधिवात:- संधिवाताला सांधेदुखी असेही म्हणतात आणि सांध्यांमध्ये कार्टिलेज नावाचा घटक असतो. या कार्टिलेजमुळे सांध्यांची हालचाल योग्यरीत्या होत असते तसेच कोणत्याही कारणास्तव कार्टिलेजची झीज झाली असता सांधेदुखी वाढते व या वेदना असह्य होतात. सांध्यांमधील हाडे एकमेकांना घासली जातात त्यामुळे गुडघ्यामध्ये सूज येऊ लागते आणि या स्थितीला सांधेदुखी किंवा ऑस्टिओआर्थरायटिस असे म्हटले जाते.Health Tips
सांधेदुखीची कारणे:-
>>साधारणतः साठ वर्षानंतर हा त्रास वाढता असल्याचे दिसून येत असते.
>>मात्र अलीकडे तरुणांनाही हा त्रास होत असल्याचे मुख्य कारण म्हणजे वाढलेले वजन आणि वाढलेल्या वजनाचा अतिरिक्त भार हा गुडघ्यावर, खुब्याच्या सांध्यावर पडत असतो.
>>व्यायामाचा अभाव असल्यास कार्टिलेजची क्षमता कमी होत असते.
>>हाडाचे फ्रॅक्चर असल्यास हा त्रास वाढत असतो.
>>दोन सांध्यांमध्ये गॅप असल्यास ही स्थिती निर्माण होत असते.Health Tips
>>शरिरातील संप्रेरकातील (हार्मोनल) बदल, रजोनिवृत्ती यामुळे कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होत असल्याने पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये ऑस्टिओआर्थरायटिस होण्याची शक्यता अधिक प्रमाणात असते.
संधिवाताचा त्रास होऊ नये म्हणून काय करावे?
संतुलित आहार घ्यावा
लठ्ठपणामुळे गुडघ्यासारख्या सांध्यावर अधिक ताण येतो आणि यासाठी वजन आटोक्यात ठेवणे
नियमित व्यायाम, योगासने करावीत, चालणे, सायकलिंग, पोहणे असे व्यायाम करावेत.
हाडांची झीज होत असल्यास कॅल्शियमचे हाडांपर्यंत शोषण होण्यासाठी ड जीवनसत्त्वाची गरज असते. त्यासाठी सकाळचे कोवळे ऊन अंगावर घ्यावे.
आयुर्वेदिक उपचार अधिक लाभदायी ठरतात.
2 thoughts on “Health Tips: पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांना संधिवाताचा त्रास जास्त प्रमाणात का होतो? काय काळजी घ्यावी? वाचा”