Water : पाणी पिताना प्रत्येकवेळी लक्षात ठेवा 3 गोष्टी, छोटीशी चूकही ठरू शकते आराेग्यासाठी घातक

पाणी(water) कसं प्यावं, किती प्यावं, जेवणानंतर प्यावं की जेवताना प्यावं, फळं खाल्ल्यावर प्यावं की नाही, रात्री झोपताना कमी प्यावं की नेहमीसारखं प्यावं? अशा पाण्याविषयी अनेकांच्या मनात अनेक शंका गोंधळ घालत असतात. पाणी(water) पिणं ही अगदी रोजची गोष्ट आहे आणि जी आपण दिवसातून कमीतकमी ८ ते १० वेळा तरी करत असतो. म्हणूनच तर आपल्याकडून त्यात काही चूक होत असेल तर ती एका दिवसांत ८ ते १० वेळा होत असते. एवढ्या वारंवार चुका (Avoid these 3 mistakes while drinking water) होत गेल्या, तर त्या आरोग्यासाठी निश्चितच घातक ठरू शकत आहे. म्हणूनच आयुर्वेदतज्ज्ञ डिंपल जांगडा यांनी इन्स्टाग्रामवर पोस्ट शेअर करून पाणी(water) पिताना कोणते ३ नियम पाळावेत, याविषयीची माहिती शेअर केली गेली आहे. (proper method of drinking water as per Ayurveda)

पाणी पिताना लक्षात ठेवा ३ गोष्टी

१. प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी नको (plastic bottles)

नुकत्याच काही अभ्यासांमध्ये मानवी शरीरांत डॉक्टरांना मायक्रोप्लास्टिक सापडले आहे आणि या प्लास्टिक कणांचा आकार ५ मिलीमीटरपेक्षाही लहान असतो.

प्लास्टिक बाटलीमधील पाण्यावर(water) जेव्हा सुर्यप्रकाश पडतो, तेव्हा त्यापासून मायक्रोप्लास्टिकचे कण तयार होत असतात आणि ते पाणी पिताना शरीरात आत जातात. त्याचे शरीरातले प्रमाण वाढत गेल्यास भविष्यात कर्करोग होण्याचा धोका वाढत असतो आणि त्यामुळे प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी पिणे शकतो टाळावे. त्याऐवजी पाणी पिण्यासाठी आणि साठवून ठेवण्यासाठी मातीची किंवा धातूची भांडी वापरण्यात यावी.

२. गटागट पाणी पिऊ नका

बाहेरून आल्यानंतर गटागटा पाणी पिण्याची सवय सर्वसामन्य लोकांना अनेकांना असते. विशेषत: लहान मुलांमध्ये तर ही सवय खूप दिसून येत असते.

मोठी माणसेही गडबडीत अशाच पद्धतीने पाणी(water) पित असतात. पण यामुळे तुमचे शरीर व्यवस्थित हायड्रेटेड होत नाही आणि खूप जलद पाणी प्यायल्याने किडनीवर आणि युरिनरी ब्लॅडरवर दाब येत असतो. त्यामुळे पाणी नेहमी हळूहळू प्या आणि यामुळे पचनक्रिया आणि मेटाबॉलिझम सुधारण्यासही मदत होईल.

३. उभे राहून पाणी पिऊ नका

आयुर्वेदानुसार जर तुम्ही कायम उभे राहून पाणी पित असाल तर पाणी खूप वेगात पोटात जात असते. त्यामुळे शरीर पाण्यातून मिळणारे पोषकमुल्ये आणि खनिजे व्यवस्थित शोषून घेऊ शकत नाही आणि त्यामुळे पाण्यातील घटकांचा शरीराला पुरेपूर लाभ मिळण्यासाठी नेहमी खाली बसून शांतपणे पाणी प्या.