वजन कमी करण्यासाठी सतत लिंबू पाणी पिण्याची सवयही तोट्याचीच, दिवसभरात किती लिंबू पाणी प्यावं?

( The habit of constantly drinking lemon water to lose weight is also bad, how much lemon water should you drink in a day?)

• अति प्रमाणात लिंबू पाणी प्याल्यानं त्याचा परिणाम दातांवर होत असतात.
• पोटासाठी फायदेशीर असलेलं लिंबू पाणी जास्त प्याल्यास पोटाचे विकार उद्भभवत असतात.
• त्वचा आणि हाडांचं आरोग्य जपायचं असेल तर प्रमाणातच लिंबू पाणी प्यायला हवं आहे.

लिंबू पाणी पिणं ( lemon water) आरोग्यासाठी फायदेशीर असतं आणि  वजन कमी करण्यासाठी, फिट राहाण्यासाठी तज्ज्ञ, सेलिब्रेटी देखील लिंबू पाणी पिण्याचा सल्ला देत असतात. लिंबू पाणी प्याल्यानं (benefits of lemon water)  शरीरात क जीवनसत्व, पोटॅशियम, फायबर हे महत्वाचे घटक जात असतात. पण म्हणून दिवसभर, येता-जाता लिंबू पाणी पिण्याची सवय आरोग्यास घातक ( side effects of  drinking excess lemon water)  असल्याचं आहारतज्ज्ञ डाॅ. सुगीता मुटरेजा सांगत आहे. सारखं लिंबू पाणी प्याल्यानं आरोग्यास फायद्याच्या ऐवजी तोटाच होत असतो. त्वचा, दात, पोटाच्या आरोग्यासाठी जास्त लिंबू पाणी पिणं घातक ठरतं आहे.

जास्त लिंबू पाणी प्याल्यास..

1.लिंबू हे आंबट फळ आहे आणि लिंबू जर अधिक प्रमाणात खाण्यात/पिण्यात आलं तर् दात खराब होत असतात. जास्त लिंबामुळे दाताचा वरचा थर खराब होत आहे. काहीही खाल्लं तर दात आंबतात आणि सळसळतात. दातांच्या आरोग्याचा विचार करता लिंबू पाणी मर्यादित प्रमाणात सेवन करायला हवे लिंबू पाणी प्याल्यानंतर लगेच ब्रशनं दात घासू नका. दात मुळातच खराब असतील, ठणकत असतील तर लिंबू पाणी पिण्याआधी डाॅक्टररांचा सल्ला घ्यायला हवा आहे.

2.जास्त प्रमाणात लिंबू पाणी प्याल्यास मायग्रेनचा त्रास होवू शकत आहे. लिंबासारख्या आंबट फळांमध्ये असलेले घटक मायग्रेन आणि डोकेदुखीला कारणीभूत ठरत असतात. मायग्रेनचा त्रास असल्यास लिंबू पाणी पिण्याआधी एकदा आहार तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यायला हवा आहे.

3.पोटाच्या आरोग्यासाठी लिंबू पाणी पिणं फायदेशीर असतं, पण ते मर्यादित प्रमाणात प्यालं तरच फायदेशीर आहे आणि अधिक प्रमाणात लिंबू पाणी प्याल्यास पोटाशी निगडित अनेक समस्या निर्माण होवू शकत आहे. जास्त लिंबू पाणी प्याल्यस गॅस्ट्रोएसोफगल रिफ्लक्स आजार, ॲसिडिटी या समस्या निर्माण होत असतात. उलटी, मळमळ, मूड स्विंग होणं हे त्रासही होत असतात. जास्त लिंबू पाणी प्याल्यानं छातीत जळजळ होते आणि छातीत दुखते.

4. लिंबू हे आम्लधर्मी फळ आहे आणि ते जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास त्याचा त्वचेवर वाईट परिणाम होत असतो. लिंबू पाणी जास्त प्याल्यास त्वचेस आग होत असते. त्वचा कोरडी पडत असते. त्वचेवर लाल पुरळ येणं, त्वचा कापली जाणं या गंभीर समस्याही उद्भवत असतात. त्वचा जर जास्तच संवेदनशील असेल तर जास्त लिंबू पाणी पिण्याच त्वचेस त्रास होत असतो.

5. हाडांच्या आरोग्यासाठीही जास्त लिंबू पाणी पिण्याची सवय घातक असते आणि लिंबामधील आम्लधर्मीय गुणांचा परिणाम सांध्यामध्ये असलेल्या सिनोविल फ्लूइड या द्रावावर होत असतो. सांध्यामध्ये असलेलं वंगणं लिंबातील आम्लधर्मीय गुणधर्म शोषून घेत असतात आणि त्यामुळे सांधेदुखी होते, हाडं कमकुवत होत असतात.

लिंबू पाणी किती प्यावं?

दिवभरात जास्तीत जास्त 3 वेळा लिंबू पाणी पिणं सुरक्षित मानलं जात असलं तरी एकूण आरोग्याचा विचार करता लिंबू पाणी हे सकाळी एकदाच पिणं वजन कमी करण्यास, दिवसभर उत्साहवर्धक वाटण्यास आणि आरोग्य चांगलं राहाण्यास फायदेशीर ठरत असतं. लिंबू ;पाणी प्याल्यानं जर काही समस्या जाणवत असतील तर दिवसातून एकदाच लिंबू पाणी प्यावं आणि आपल्या रोजच्या आहारात 1 किंवा 2 ग्लास लिंबू पाणी असल्यास भाजी खाण्याचं प्रमाणही जास्त हवं आहे. यामुळे शरीरातील ॲसिडची योग्य पातळी राखली जात असते. लिंबू पाणी पितांना दातांना कळ लागत असल्यास, दात आंबत असल्यास स्ट्राॅने लिंबू पाणी प्यावं आणि   लिंबू पाण्यात थोडं मध घालून प्याल्यास आंबटपणा कमी होण्यास मदत होत असते.

तसेच लिंबू पिल्याने अनेक फायदे आहेत, लिंबू हे सकाळी गरम पाण्यात घेतले तर अनेक फायदे होत असतात चरबी कमी होण्यास मदत होत असते. तसेच आम्ही अपना साठी असेन नवनवीन माहिती घेऊन येत असतो ती आपल्या फायदाची आहे, तुम्हाला आवडल्यास इतरांना हि पाठवायला विश्रु नका . धन्यवाद !

हे हि वाचा : हातापायांना मुंग्या येतात तर काय कराल हे करा उपाय होईल फायदा

जॉईन करा डिजिटल शेतकरी मॅगझीन आणि मिळवा शेती विषयक माहिती ,न्यूज़ , जॉब अपडेट्स , बाजार भाव, त्यासाठी खालील लिंक ला क्लिक करा तसेच आलेला नंबर सेव्ह करा.